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 彭聪:大学本专科生的压力应对-hot88手机版下载-春风化雨科学研究院
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        彭聪:大学本专科生的压力应对

        通告时间:2019-09-23           来源:           浏览次数:

        2019年9月20日早,hot88手机版下载教育科学研究院第一期心理健康讲座在教育科学研究院705报告厅举行。

        告知人为hot88手机版下载教育心理学专业在读博士生、hot88手机版下载和中华地质学院心理健康教育中心兼职心理咨询师、江山二级心理咨询师、江山一级婚姻家庭咨询师彭聪。讲座主题为“大学本专科生的压力应对”。

        讲座伊始,彭聪通过高校本专科生不堪压力做出极端行为的几个规矩,引出本次讲座的主导词——“压力”。压力又称应激,是指由紧张性刺激或事件引起的陪同有思想和生理反应的浮动状态。顶人们感到生活中的某个事件对健康构成潜在威胁,又无力去应对的时节,压力便产生了。

        此次讲座主要从四个地方进行,离别是“测测我们的压力”、“大学生的压力源”、“压力反应及影响”及“压力应对的政策”。

        讲座的顺序部分,即“测测我们的压力”。彭聪持枪提前准备好的纸和笔,让同学们以“冰暴中行走的你”为题画一幅度图画,穿越图画中的各个元素(包括雨滴、雨伞、主人行走方向等)援助同学分析潜意识下的思想状态。

        讲座的第二部分,郭先生以图表的样式向同学们展示了不同学历层次、不同性别、不同婚姻状态的小学生压力源比较,较之的情节主要集中在学业压力、就业压力、经济压力、校际压力、条件变化、社会知识这几个地方。可以见到博士研究生的作业压力明显高于硕士,而人际关系方面的压力则呈相反态势;女性的就业压力低于女性,经济压力则高于女性;未婚研究生的经济压力明显高于未婚研究生,人际关系方面的压力则明显低于未婚研究生。

        先后三部分,彭聪第一向同学们讲述了压力的思想反应、生理反应以及表现反应。正好的思想反应包括警觉、心想敏捷、相当的心情唤起、注意力集中,而过度之思想反应则表现为烦躁不安、忧患紧张、愤怒、沮丧、苦恼消沉、记得减退、决不能集中注意力等;压力状态下的哲理反应表现为血压升高、呼吸急促、汇率加快、心肌收缩加强、各族激素分泌增加等;而过度压力下的哲理反应则有:肌肉紧张、缺乏活力、免疫力下降等,严重还可导致各种身体病变;广大的表现反应有拖延和回避工作学习、与家人和对象关系恶化、只愿解决短期和外部问题、过度饮食或吃得很少、吸烟、饮酒和网络行为增加、扮演医院次数增加、攻击及侵犯别人;严重的影响则会有自杀或企图自杀等表现。

        彭聪还解释了压力在小学生心理上和生理上的报告,对同学们而言有稳定的自测功能。在思想上,压力的影响重大表现为焦虑、苦恼、自卑和冷漠,依次具体表现为怀疑担忧,害怕或夸大自己之破产;失去兴趣,情绪低落,欣赏独处;轻视自己或对自己很多地方不顺心;对周围人和事漠不关心、麻木不仁。在生理上,压力主要会对我们的肌肉骨骼系统、消化系统、脑血栓系统、皮肤系统、泌尿系统以及神经系统产生影响。

        讲座的尾声一部分,彭聪对中学生阶段可能出现的压力提出了四种有效的政策,以小标题的办法分别呈现为“压力,咀嚼重构”、“压力,我有资源”、“压力,共同面对”、“压力,我急需你”。穿越对压力进行重新认知、构建,并借助身边各种各样的房源,名将压力逐层“过滤”,说到底使她成为解决问题的带动力。

        在讲座接近尾声的时节,彭聪讲述了狐狸与葡萄的剧情,借此表达了真诚的祝福与期待——每个同学都能成为一只等待机会、提升能力、追寻资源、追求合作之“狐狸”,说到底实现自己之活计目标。

        在教学过程中,郭先生邀请一些同学上台,开展趣味小游戏以及“蒙特利尔圈”的考试;还让同学们以匿名方式写副团结之压力,抽取两位同学提交的纸条随机请三位在座听众给予应有的房源(即分析建议),张妍先生亦对同学提出了目的明确的解压方案。

        此次讲座让同学们对压力有了不可磨灭的体会,也控制了一部分面对、化解压力的正确性方法,讲座形式生动,情节丰富,闻者参与度高,也十分切合同学们的切实可行情形,是大学生生涯中重要也必不可忽视的一课。(陶最、徐孜立)



         

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